Фитнес клуб

Программа тренировок для похудения №1

  1. Скачайте методические рекомендации для выполнения тренировочной программы №1: https://yadi.sk/i/Cik88kM5gwSsGw
  2. Скачайте "домашнее похудение" - план из 5 шагов: https://yadi.sk/i/ilS5VTx8T9VdVA

Супер зарядка для вашего тела - выполняйте ежедневно

Также, используйте ее в качестве разминки перед тренировкой

Техника выполнения упражнений:

Воздушные приседания

Отжимания

Подъемы на носки

Гиперэкстензия с тягой рук

Скручивания

Яндекс.Метрика