Домашнее похудение

Программа тренировок №2

Скачай методические рекомендации для выполнения тренировочной программы №2: https://yadi.sk/i/lfcTdZS0wjsOFQ

Техника выполнения упражнений:

Приседания с широкой постановкой ног и паузой

Позитивные отжимания

Ягодичный мостик (простой и усложненный вариант)

Гиперэкстензия с приведением рук к корпусу

Джампинг Джек (простой и усложненный вариант)

Яндекс.Метрика