Яндекс.Метрика

Загрузка...

Название
Краткое описание
Контент
Цели и задачи третьей недели курса похудения
Создаем небольшой дефицит калорий (за счет поступающей пищи) и снижаем жировую массу тела на 400 – 700 граммов в неделю
Рассчитываем КБЖУ
Учимся рассчитывать ежедневное употребление белков, жиров, углеводов, и общее количество килокалорий, поступающее с пищей
План рационального питания
Пример недельного плана питания, который можно адаптировать под себя, учитывая свои КБЖУ (количество белков, жиров, углеводов, общее поступление килокалорий)
Тренировочный план третьей недели занятий
Программа тренировок третьей недели занятий, рекомендации к выполнению тренировочных комплексов, общие рекомендации к построению тренировочного процесса
Видео уроки третьей недели с разбором упражнений
Видео уроки упражнений с разбором технических моментов, включая урок разминки и общее видео всего тренировочного комплекса целиком
Домашнее задание третьей недели курса похудения
Шаги третьей недели, которые вам нужно зафиксировать и знать для дальнейшего успешного прохождения курса похудения и достижения своей цели, письмо и ответы на вопросы
Яндекс.Метрика