Яндекс.Метрика

Загрузка...

Название
Краткое описание
Контент
Цель курса похудения?
Главный секрет похудения (снижения веса за счет жира) простым и понятным языком
Как реально похудеть, занимаясь фитнесом. Общий взгляд.
Почему происходит набор лишнего веса? Какова роль и задача выполнения физических упражнений, и помогают ли они похудеть
Не утешительная статистика ВОЗ по ожирению
Статистика ВОЗ по ожирению. Причины избыточного веса и ожирения. Последствия избыточного веса и ожирения. Снижения масштабов избыточного веса и ожирения
Зачем человеку мышцы и что с ними делать?
Самая грустная статья про реальность 21 века, человека и его мышечную систему
Простой тест
Пройдя простой тест, можно узнать насколько режим питания и физическая активность соответствуют норме
Как правильно начать худеть
Влияние питания, режима дня, физической активности на процесс снижения веса
Антропометрические измерения. Зафиксируйте их!
Измеряем обхватные размеры тела, взвешиваемся, фотографируемся, рассчитываем индекс массы тела
Функциональные тесты
Функциональные тесты для самоконтроля. Тест Руфье - Диксона, ортостатическая проба и другие тесты
Анализ своего питания. Запишите свои 7 дней!
Учимся и записываем свое питание в течении полных 7 дней. Пример моей записи одного дня питания
Популярные диеты и их недостатки
Популярные диеты и их недостатки. Кефирная, гречневая, белковая диеты
Ошибки рациона и возможные пути их устранения
Методические рекомендации по возможным ошибкам рациона питания и возможные пути их устранения
Оценка состояния здоровья. Проверь себя!
Если вы ответили ДА, в отношении одного или нескольких отмеченных здесь состояний, вам лучше проконсультироваться с врачом
Тренировочный план первой недели занятий
Программа тренировок первой недели занятий, рекомендации к выполнению тренировочных комплексов, общие рекомендации к построению тренировочного процесса
Видео уроки первой недели с разбором упражнений
Видео уроки упражнений с разбором технических моментов, включая урок разминки и общее видео всего тренировочного комплекса целиком
Спортивный инвентарь для домашних тренировок
Спортивный инвентарь для домашних тренировок который вам потребуется, начиная с третьей и пятой недели курса снижения веса
Домашнее задание первой недели курса похудения
4 шага первой недели, которые вам необходимо зафиксировать, и 2 простых вопроса на которые вам необходимо дать ответ, для перехода на вторую неделю курса похудения
Яндекс.Метрика