Рубрика "Упражнения"

Как правильно отжиматься от пола: техника упражнения, работающие мышцы, варианты отжиманий

Дата: 2 Декабрь 2016 Рубрика: Упражнения Комментарии: Нет комментариев
Как правильно отжиматься от пола: техника упражнения, работающие мышцы, варианты отжиманий

Отжимания от пола считаются одним из основных упражнений для развития верхней части тела. Многие могут возразить, что в обычных отжиманиях нагрузка на мышцы очень небольшая и абсолютно несопоставима с такими «гигантами», как жим штанги, лёжа или стоя. Отчасти это замечание будет справедливым. Но лишь отчасти. Если представить выполняемое движение во время отжиманий и перевернуть в этот момент атлета лицом вверх, то получится... Далее...

Как правильно приседать со штангой на плечах: техника упражнения, работающие мышцы, польза приседаний

Дата: 22 Ноябрь 2016 Рубрика: Упражнения Комментарии: Нет комментариев
Как правильно приседать со штангой на плечах: техника упражнения, работающие мышцы, польза приседаний

Приседания. Что может быть проще? Наверное, только становая тяга. Стал, присел, снова встал. Вот и всё упражнение. Но это только первое впечатление. Многие профессиональные спортсмены говорят, что приседания – очень сложное упражнение. Учиться правильной технике можно всю жизнь. Так и не научившись. Как правильно приседать Существует огромное количество видов этого упражнения. Каждое имеет много нюансов, которые превращают... Далее...

Как правильно делать планку: польза упражнения, важные моменты, частые ошибки

Дата: 17 Ноябрь 2016 Рубрика: Упражнения Комментарии: Нет комментариев
Как правильно делать планку: польза упражнения, важные моменты, частые ошибки

Планка – это одно из тех чудесных упражнений, которые помогают оценить и насладиться возможностями собственного тела. При изометрическом (без изменения длины) напряжении почти всей мускулатуры тело вытягивается струной и противодействует силе гравитации. Как делать упражнение планка Для правильного выполнения классической планки необходимо занять исходное положение, как при отжиманиях от пола. Ключевым моментом является упор... Далее...

Страница 2 из 212
Фитнес Школа Онлайн
Фитнес Школа Онлайн
Наверх Яндекс.Метрика