Рубрика "Коротко о главном"

Витамины и минералы для правильного питания

Дата: 18 Декабрь 2016 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев
Витамины и минералы для правильного питания

Для правильного питания важен не только баланс белков, жиров и углеводов. Стакан колы содержит много углеводов, но относится ли газировка к здоровой пище? Нет. В ней отсутствуют важные для здоровья элементы – витамины и минералы. Они не используются как источник энергии, потому что в них нет калорий, но играют ключевую роль в обмене веществ. Витамины Человеческий организм может синтезировать некоторые витамины (А, В3, D, К), но... Далее...

Углеводы: виды углеводов, источники, нормы потребления

Дата: 18 Декабрь 2016 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев
Углеводы: виды углеводов, источники, нормы потребления

Чтобы двигаться, работать, тренироваться и даже просто думать, человеку необходима энергия. Главная роль углеводов – давать эту энергию. Попадая в организм, они «сгорают», как топливо, подпитывают тело и мозг. Помимо этого, без углеводов не обходится построение клеток и тканей организма. Они также выполняют функцию резервного источника энергии: небольшое их количество превращается в гликоген и отправляется про запас в мышцы и... Далее...

Жиры (липиды)

Дата: 17 Декабрь 2016 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев
Жиры (липиды)

Жировая ткань – это защита организма. Она предохраняет его от переохлаждения, частично смягчает механические воздействия на органы. Люди, мало знакомые с диетологией, могут предположить, что пищевые жиры (липиды) сразу превращаются в жир на теле. На самом деле лишний вес возникает от избытка калорий, независимо от того, откуда они поступают – из жиров, углеводов или белков. Поэтому нет причин избегать липидов, тем более они... Далее...

Белки (протеины)

Дата: 17 Декабрь 2016 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев
Белки (протеины)

Белки (протеины) можно сравнить со строительным материалом для тела: они используются для построения клеток, а также поддерживают их форму как своеобразный каркас. Например, коллаген делает кожу упругой, а кератин отвечает за силу волос, ногтей. Протеины выполняют и другие важные функции. Основные функции белков Регуляторная. Белки-гормоны регулируют процессы в клетках и организме: влияют на рост, размножение, содержание веществ в... Далее...

Страница 3 из 3123
Фитнес Школа Онлайн
Фитнес Школа Онлайн
Наверх Яндекс.Метрика