Рубрика "Коротко о главном"

Завтрак для похудения. Каким должен быть завтрак

Дата: 1 Январь 2017 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев
Завтрак для похудения. Каким должен быть завтрак

«Завтрак съешь сам», «завтракай как король» – о важности завтрака для здоровья говорят не только врачи, но и народная мудрость. А влияет ли он на снижение веса и каким должен быть завтрак для похудения? Роль завтрака для похудения После долгого сна обмен веществ понижен, энергетические запасы организма на нуле, а мозг соображает с трудом. Основная функция завтрака – активизировать обменные процессы и наполнить тело... Далее...

Как влияет употребление воды на снижение веса

Дата: 1 Январь 2017 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев
Как влияет употребление воды на снижение веса

Качественных исследований о роли воды для похудения недостаточно для того, чтобы сделать однозначные выводы. По данным, опубликованным в Американском журнале клинического питания, лишь 3 из 11 работ показали, что увеличение потребления воды приводит к снижению веса. Тем не менее, вода может стать хорошим помощником на пути к идеальному телу. Вода и питание Чтобы поддерживать водный баланс, организму нужна жидкость. Некоторое ее... Далее...

Как сон влияет на похудение. Норма сна

Дата: 1 Январь 2017 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев
Как сон влияет на похудение. Норма сна

Когда мы спим, организм тратит калории на различные процессы жизнедеятельности. Но можно ли похудеть с помощью сна? Звучит сомнительно, ведь эффективно снизить вес помогают две вещи – физические нагрузки и разумное ограничение питания. Однако сон влияет на них намного больше, чем может показаться. Сон и тренировки Во время сна прекращаются активные затраты энергии. Организм снижает частоту пульса и дыхания, тонус мышц, замедляет... Далее...

Гликемический индекс продуктов и правильное питание

Дата: 20 Декабрь 2016 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев
Гликемический индекс продуктов и правильное питание

Представьте: вы проснулись с утра и собираетесь позавтракать. Натощак количество глюкозы в крови, которое называется гликемией, маленькое – около 1 г / л крови. Вы съедаете на завтрак овсяную кашу, богатую углеводами. В процессе пищеварения они расщепляются до глюкозы и повышают уровень гликемии. Величина, на которую овсянка повышает уровень гликемии, называется гликемическим индексом (ГИ). Чистая глюкоза с индексом 100 – это эталон,... Далее...

Вода: функции воды, обезвоживания и нормы потребления

Дата: 19 Декабрь 2016 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев
Вода: функции воды, обезвоживания и нормы потребления

В воде не содержатся калории, она лишена питательной ценности и тем не менее очень важна для живых организмов. Она составляет 2/3 тела человека, а значит, является основой нашей жизни. Функции воды Транспорт веществ. В воде хорошо растворяются органические и неорганические соединения. Поэтому перенос веществ в организме происходит в водных растворах. Обеспечивает обменные процессы. Вода дает высокую скорость химических... Далее...

Страница 2 из 3123
Фитнес Школа Онлайн
Фитнес Школа Онлайн
Наверх Яндекс.Метрика