Видео уроки по фитнесу от элит — тренера Алексея Динулова

Жиры (липиды)

Дата: 17 Декабрь 2016 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев

Жировая ткань – это защита организма. Она предохраняет его от переохлаждения, частично смягчает механические воздействия на органы. Люди, мало знакомые с диетологией, могут предположить, что пищевые жиры (липиды) сразу превращаются в жир на теле. На самом деле лишний вес возникает от избытка калорий, независимо от того, откуда они поступают – из жиров, углеводов или белков. Поэтому нет причин избегать липидов, тем более они... Далее...

Белки (протеины)

Дата: 17 Декабрь 2016 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев

Белки (протеины) можно сравнить со строительным материалом для тела: они используются для построения клеток, а также поддерживают их форму как своеобразный каркас. Например, коллаген делает кожу упругой, а кератин отвечает за силу волос, ногтей. Протеины выполняют и другие важные функции. Основные функции белков Регуляторная. Белки-гормоны регулируют процессы в клетках и организме: влияют на рост, размножение, содержание веществ в... Далее...

Гиперэкстензия в домашних условиях: техника выполнения упражнения и работающие мышцы

Дата: 10 Декабрь 2016 Рубрика: Упражнения Комментарии: Нет комментариев

Говорят, что фундамент тела человека – его ноги. Но что такое фундамент, без стен? Стеной нашего тела является спина. Без крепкой мускулатуры мышц спины нельзя представить себе человека, в полной мере наслаждающегося жизнью. Для развития этой группы мышц далеко не обязательно посещать тренажёрный зал. Достаточно выполнять элементарные упражнения в домашних условиях: подтягивания на перекладине и различные варианты... Далее...

Правильное питание для похудения: соотношение БЖУ и ежедневное меню для похудения

Дата: 2 Декабрь 2016 Рубрика: Питание для похудения Комментарии: Нет комментариев

Правильное питание позволяет избежать многих заболеваний, включая болезни сердца, рак, диабет, а также помогает снизить вес. Правильное питание для похудения На фоне низкокалорийных и монодиет, которые обещают быстрое и значительное уменьшение веса, правильное питание для похудения может показаться слишком сложным и малоэффективным: по рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) можно худеть не больше, чем на 500 г в... Далее...

Как правильно отжиматься от пола: техника упражнения, работающие мышцы, варианты отжиманий

Дата: 2 Декабрь 2016 Рубрика: Упражнения Комментарии: Нет комментариев

Отжимания от пола считаются одним из основных упражнений для развития верхней части тела. Многие могут возразить, что в обычных отжиманиях нагрузка на мышцы очень небольшая и абсолютно несопоставима с такими «гигантами», как жим штанги, лёжа или стоя. Отчасти это замечание будет справедливым. Но лишь отчасти. Если представить выполняемое движение во время отжиманий и перевернуть в этот момент атлета лицом вверх, то получится... Далее...

Страница 5 из 8« Первая...34567...Последняя »
Фитнес Школа Онлайн
Фитнес Школа Онлайн
Наверх Яндекс.Метрика