Видео уроки по фитнесу от элит — тренера Алексея Динулова

Упражнения для пресса в домашних условиях: скручивания, велосипед, сит-ап и другие упражнения

Дата: 24 Декабрь 2016 Рубрика: Упражнения Комментарии: Нет комментариев

Красивый пресс является показателем здоровья, хорошего физического развития и правильного питания. Эта мышечная группа является одной из наиболее эффектных, как у мужчин, так и у женщин. Одно из наибольших достоинств тренировки пресса – возможность заниматься его развитием в любых условиях: в тренажёрном зале, на спортивной площадке и даже дома. От этого нисколько не уменьшается эффективность тренинга и появление результата. О... Далее...

Гликемический индекс продуктов и правильное питание

Дата: 20 Декабрь 2016 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев

Представьте: вы проснулись с утра и собираетесь позавтракать. Натощак количество глюкозы в крови, которое называется гликемией, маленькое – около 1 г / л крови. Вы съедаете на завтрак овсяную кашу, богатую углеводами. В процессе пищеварения они расщепляются до глюкозы и повышают уровень гликемии. Величина, на которую овсянка повышает уровень гликемии, называется гликемическим индексом (ГИ). Чистая глюкоза с индексом 100 – это эталон,... Далее...

Вода: функции воды, обезвоживания и нормы потребления

Дата: 19 Декабрь 2016 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев

В воде не содержатся калории, она лишена питательной ценности и тем не менее очень важна для живых организмов. Она составляет 2/3 тела человека, а значит, является основой нашей жизни. Функции воды Транспорт веществ. В воде хорошо растворяются органические и неорганические соединения. Поэтому перенос веществ в организме происходит в водных растворах. Обеспечивает обменные процессы. Вода дает высокую скорость химических... Далее...

Витамины и минералы для правильного питания

Дата: 18 Декабрь 2016 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев

Для правильного питания важен не только баланс белков, жиров и углеводов. Стакан колы содержит много углеводов, но относится ли газировка к здоровой пище? Нет. В ней отсутствуют важные для здоровья элементы – витамины и минералы. Они не используются как источник энергии, потому что в них нет калорий, но играют ключевую роль в обмене веществ. Витамины Человеческий организм может синтезировать некоторые витамины (А, В3, D, К), но... Далее...

Углеводы: виды углеводов, источники, нормы потребления

Дата: 18 Декабрь 2016 Рубрика: Коротко о главном Комментарии: Нет комментариев

Чтобы двигаться, работать, тренироваться и даже просто думать, человеку необходима энергия. Главная роль углеводов – давать эту энергию. Попадая в организм, они «сгорают», как топливо, подпитывают тело и мозг. Помимо этого, без углеводов не обходится построение клеток и тканей организма. Они также выполняют функцию резервного источника энергии: небольшое их количество превращается в гликоген и отправляется про запас в мышцы и... Далее...

Страница 4 из 8« Первая...23456...Последняя »
Фитнес Школа Онлайн
Фитнес Школа Онлайн
Наверх Яндекс.Метрика